Занятия пилатесом для начинающих в Москве

Система пилатес включает в себя упражнения, нацеленные на все группы мышц. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время получила признание по всему миру.

В системе пилатес неразрывно взаимодействие разума и тела. Выполнение упражнений сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Пилатес способствует укреплению мышц, хорошему самочувствию и повышению психоустойчивости. Безопасные упражнения, входящие в программу занятий подходят всем, независимо от возраста и физической подготовки!

Расписание

  • развитие физических аспектов – выносливости, гибкости, силы и быстроты;
  • повышение уровня осознания физической природы;
  • улучшение контроля над телесной массой;
  • активация мышечных форм и структур;
  • корректировка осанки;
  • повышение функционирования работы внутренних органов;
  • повышение обменных процессов;
  • фокусировка на темпе и ритме дыхания;
  • универсальность по полу и возрасту;
  • нацеленность на внутреннюю гармонию.
  • Разминка
  • Скручивание позвоночника в вертикальном положении
  • Планка
  • Упражнение на пресс
  • Планка
  • Махи ногами
  • Растяжка
упражнения пилатес

Пилатес для похудения

Скорректировать вес, существенно улучшить формы фигуры, а также повысить тонус мышц вам поможет популярный во всем мире комплекс гимнастических и силовых упражнений – пилатес. Активизировать функцию обменных процессов в организме для эффективного уменьшения веса позволяют профессионально созданные тренировочные программы, в процессе которых сжигаются калории и укрепляются мышечные ткани. Для выполнения упражнений используется спортивный инвентарь (мячи, гантели, скакалка, эспандер), что позволяет разнообразить тренировки и сбалансировать физические нагрузки.

Приходите в удобный вам филиал нашей школы на обучение пилатесу в Москве! Начните с того, что позвоните нам по телефону +7 (495) 771 06 13, чтобы записаться на первую тренировку.

Преподаватели

Отзывы клиентов

Читать все отзывы

Анастасия, г.Москва

Занятия по стрейчинг и контемпу с Цой Стасом всегда проходят в позитивной атмосфере. У Стаса невероятная энергетика, с тренировки всегда выходишь подзаряженной и в хорошем настроении :) Мне нравится, как построены занятия. За 2 часа (стрейчинг + контемп) успеваем и хорошенько потянуться, и мышцы подзакачать, поработать над танцевальной базой, и, конечно, выучить новую хореографию. Стас дает интересные разносторонние хореографии, всегда есть над чем работать и куда расти. Нравится подход на тренировках работать на результат, на развитие, а не просто подвигаться после рабочего дня в офисе :)

Анна Котова г.Москва

Привет ) я занимаюсь год у Полины! И каждая постановка танца , это шедевр, она как будто поет телом) Полина терпеливо и внимательно относиться к своим ученикам! Спасибо ей за все!