Юля Fresh преподает

Юля Fresh – тренер по фитнесу в Trinity Dance

Добро пожаловать на занятия в группы Юлии Fresh в школе Trinity Dance! Юля ведет у нас занятия по фитнесу и Body-шейпингу.

«Привет всем, я Юля Fresh!

Опыт преподавания фитнес-дисциплин – 3 года. Спортивные достижения – КМС по легкой атлетике.

Я разработала специальную программу, которая позволит добиться нужных результатов: жаждущим похудеть - снижение веса, желающим поправиться - набрать мышечную массу. Каждое упражнение я «пропустила через себя», отработала на себе и поэтому точно знаю как оно работает и какой эффект может принести. Мои занятия сочетают в себе кардионагрузку для разогрева мышц и приготовления их к дальнейшей шлифовке, далее следует работа над самими мышцами. На каждом занятии мы прорабатываем отдельную группу мышц, но это не значит, что целый час мы качаем только верхний пресс или косые мышцы или попу, это значит, что какой-то из зон просто уделяется чуть больше внимания.

Но стабильно, из раза в раз мы работаем над основными зонами: верхний и нижний пресс, косые мышцы, попа и руки. Это составляющая успеха красивого и подтянутого тела. Один раз в неделю я даю специальную кардиожиросжигающую программу, которая позволяет телу сбросить лишнюю «воду» и жировую прослойку. Каждый знает, что простая работа над прессом никогда не принесет идеально плоского живота и осиной талии, без жиросжигательных упражнений, в которых частота пульса стабильно остается в одном диапазоне и позволяет телу самому себя приводить в порядок.

На занятиях мы говорим о правильном питании, мы учимся жить в согласии с собственным телом, мы учимся правильно сочетать продукты, чтобы они приносили только пользу. Правильное питание, это, отнюдь, не пресная и не невкусная еда, от вида которой хочется бросить все и просто пойти наесться вкусного борща и заесть эклерами, это блюда, которыми можно наслаждаться изо дня в день и при этом видеть, как хорошеет твое тело.

У меня получилось создать то тело, о котором я мечтала, а это значит, что каждый может! Я ничем не лучше каждого из вас! Начните работать над собой сейчас и завтра вы влюбитесь в свои достижения!»